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作者 主題: 更年期  (閱讀 2515 次)
Lorrie
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更年期
« 於: 九月 04, 2006, 03:38:40 pm »
最近有客人查詢，過了四十歲，是否要開始更年期的準備，應該飲些什麼茶可以減少影響等。更年期是我們女性必經的階段，大約在接近50歲前，女性的卵巢便不再排卵，雌激素因而下降，亦代表女性的生育年齡已經過去。
更年期帶來的影響，例如現經期不準、潮熱、夜汗、情緒問題、骨質疏鬆等，都是不能避免的。 雖然如此，但我們可以針對不同徵狀，以不同的方式紓緩。 除了服用醫生處方的荷爾蒙藥物以外， 還可多進食高鈣食物（如奶類、豆類食品、西蘭花、芥蘭、芥菜、芝麻、芝士、乳酪等），以增加骨本，補充骨質的流失的骨質。 多做運動，如 太極、愉伽等；放開心情，做多些用惱的活動，不要常把更年期這個題目放於心中，好讓它靜悄悄地過去。
這裡介紹幾種花草茶給大家，都是對人體的內分泌有調節及平衡的功效。
德國紫玫瑰 (Purple rose)：治內分泌失調、腰痠背痛、能調氣血、消除疲勞
紅玫瑰 (Red rose)：寧神益血，鬆馳神經
菩提葉 (Linden)：鎮靜神經、淨化血管，預防動脈硬化，關節痛肌肉酸痛
鼠尾草 (Sage)：調整荷爾蒙，舒緩經痛、使皮膚保持光滑
洋甘菊 (Chamomile)：舒解壓力，抗老化，紓緩頭痛，消惡夢和止失眠
以上各種花茶均可互相配合，調較成不同的複方花草茶，沒有副作用，可因應各人的口味調配。
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Email : lorrie@lorrietse.com
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